人の心に灯をともす 6105 イライラしているときほど
【イライラしているときほど】6105
精神科医、西脇俊二氏の心に響く言葉より…
たとえば、車が渋滞にはまってイライラしているとき。
焦るほどに事故を起こしやすくなりますから、私は急いでいるときにこそ、あえて人に道を譲るようにしています。
イライラしているときに、わざと人に親切にすることによって、不思議と自分の気持ちを落ち着けることができるのです。
これは相手を優先することによって、自分の自己重要感が高まるからだと思われます。
むかついているときにも、同様です。
ついつい人に八つ当たりしたくなりますが、そうした気持ちはぐっとこらえて人に優しくしてみましょう。
イライラや怒りを人にぶつけても、何の意味もありませんし、自己嫌悪が生まれて後味が悪くなるだけ。
だからこそ、
急いでいるときこそ、ゆっくりと。
怒っているときこそ、やさしく。
熱くなっているときにこそ、冷静に。
パニクっているときにこそ、落ち着いて。
まずは、深呼吸をしてみましょう。
脳に新しい酸素を入れることで、リフレッシュができて、イライラした気持ちやむかついた思いを、浄化しやすくなるでしょう。
『人生は0.2秒で変わる』ワニブックス
https://q.bmd.jp/91/119/8091/__no__
「楽しいから笑うのではない、笑うから楽しいのだ」
というアメリカの哲学者・心理学者ウィリアム・ジェームズの有名な言葉がある。
「笑顔」という動作（行動）が、我々の感情に影響を与え、結果的に楽しい気持ちを引き起こす、ということだ。
「急いでいるときこそ、ゆっくりと」というのも同じで、ゆっくりとした行動をとれば、気持ち（感情）に余裕が生まれる。
また、人に親切にするとか、人に何かを与えるという行為は、自分の自己重要感を高める。
なぜなら、人の役に立っているという感覚が、一番自分の価値を実感できるからだ。
同時に、自分は「余裕のある人間だ」と脳は判断する。
自分は、奪う側ではなく、与える側にいる、と思うからだ。
「イライラしているときほど、人に親切に」という言葉を胸に刻みたい。
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これは相手を優先することによって、自分の自己重要感が高まるからだと思われます。
むかついているときにも、同様です。
ついつい人に八つ当たりしたくなりますが、そうした気持ちはぐっとこらえて人に優しくしてみましょう。
イライラや怒りを人にぶつけても、何の意味もありませんし、自己嫌悪が生まれて後味が悪くなるだけ。
だからこそ、
急いでいるときこそ、ゆっくりと。
怒っているときこそ、やさしく。
熱くなっているときにこそ、冷静に。
パニクっているときにこそ、落ち着いて。
まずは、深呼吸をしてみましょう。
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「楽しいから笑うのではない、笑うから楽しいのだ」
というアメリカの哲学者・心理学者ウィリアム・ジェームズの有名な言葉がある。
「笑顔」という動作（行動）が、我々の感情に影響を与え、結果的に楽しい気持ちを引き起こす、ということだ。
「急いでいるときこそ、ゆっくりと」というのも同じで、ゆっくりとした行動をとれば、気持ち（感情）に余裕が生まれる。
また、人に親切にするとか、人に何かを与えるという行為は、自分の自己重要感を高める。
なぜなら、人の役に立っているという感覚が、一番自分の価値を実感できるからだ。
同時に、自分は「余裕のある人間だ」と脳は判断する。
自分は、奪う側ではなく、与える側にいる、と思うからだ。
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