人の心に灯をともす 6108 悪い遊び方とは
【悪い遊び方とは】6108
精神科医、樺沢紫苑氏の心に響く言葉より…
まずは、「良い遊び方」 と 「悪い遊び方」 について考えます。
と言った瞬間に、「遊び方に良いも悪いもない」という反論が聞こえてきそうです。
「遊びは、 楽しければ何でもいいじゃないか」と。
それが実は、今までの多くの人がやっている「悪い遊び方」です。
たとえば、Netflixなどでドラマを見る。
今の動画配信 サービスには、超おもしろいオリジナルドラマがたくさんあるので、私もはまっています。
しかし、あまりにおもしろすぎるので、途中でやめられなくなり、「一気見」してしまうのです。
平日なのに朝3時まで見てしまう。
翌日は仕事があるので7時起床だとすると、睡眠時間は4時間となります。
4時間睡眠では、仕事のパフォーマンスは大きく下がります。
仕事上のミスにもつながるかもしれません。
深夜のドラマ視聴と睡眠不足が常習化すると、あなたは「できない社員」のレッテルを貼られてしまう。
会社での評価も下がり、昇進や昇給のチャンスも減ります。
また、睡眠不足になると感情が不安定になり、イライラしたり怒りっぽくなります。
そんな人は、社内の人間関係も悪化し、いわゆる「人間関係」のストレスで苦しむことになります。
「職場の人間関係のストレス」や「仕事がうまくいかない」 という質問が毎日寄せられますが、その最大の原因はあなたの睡眠不足ではないかと、私は考えます。
ちなみに、「睡眠不足」とは睡眠時間6時間以下を指します。
40歳以下のサラリーマンの50%が、睡眠時間6時間以下、つまり、睡眠不足に陥っているのが日本の現状ですから。
ドラマに限らず、ゲームを深夜までやり続ける。
スマホを深夜まで見続ける。
睡眠を削って遊んでいる人は、かなり多いと思います。
ドラマを見ている最中は最高に楽しい!
ゲームをして いる最中は最高に楽しい!
しかし、「遊び」のせいで睡眠時間を削り、仕事のパフオーマンスを下げ、社内での評価を下げ、人間関係も悪化させるならば、それは「良い遊び方」と言えるのでしょうか。
『毎日を楽しめる人の考え方』きずな出版
https://q.bmd.jp/91/119/8145/__no__
人にとって「遊ぶこと」はとても大事だ。
遊びは、単なる息抜きや娯楽ではなく、心と脳を回復させるために不可欠な営みだからだ。
人は、緊張し続けることはできない。
遊びには、「力をゆるめる」「感情をリセットする」「創造性を高める」「冒険心を高める」「元気を充電する」等々の役割がある。
だからこそ、大事なのが「遊び方」。
遊びが、睡眠時間を削り、翌日の集中力を奪い、感情を不安定にし、イライラや不機嫌が増し、結果として人間関係や仕事に影響を及ぼすなら、本末転倒だ。
「悪い遊び方」という言葉を胸に刻みたい。
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
★新・日めくりカレンダー「ヒロさんのつぶやき」できました！
https://q.bmd.jp/91/119/8146/__no__
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
■メルマガの登録と解除はこちらから
https://q.bmd.jp/91/119/8147/__no__
■「人の心に灯をともす」のfacebookページです♪
https://q.bmd.jp/91/119/8148/__no__
■【人の心に灯をともす】のブログはこちら
https://q.bmd.jp/91/119/8149/__no__
■Ｘ（旧Twitter）はこちらから
https://q.bmd.jp/91/119/8150/__no__
精神科医、樺沢紫苑氏の心に響く言葉より…
まずは、「良い遊び方」 と 「悪い遊び方」 について考えます。
と言った瞬間に、「遊び方に良いも悪いもない」という反論が聞こえてきそうです。
「遊びは、 楽しければ何でもいいじゃないか」と。
それが実は、今までの多くの人がやっている「悪い遊び方」です。
たとえば、Netflixなどでドラマを見る。
今の動画配信 サービスには、超おもしろいオリジナルドラマがたくさんあるので、私もはまっています。
しかし、あまりにおもしろすぎるので、途中でやめられなくなり、「一気見」してしまうのです。
平日なのに朝3時まで見てしまう。
翌日は仕事があるので7時起床だとすると、睡眠時間は4時間となります。
4時間睡眠では、仕事のパフォーマンスは大きく下がります。
仕事上のミスにもつながるかもしれません。
深夜のドラマ視聴と睡眠不足が常習化すると、あなたは「できない社員」のレッテルを貼られてしまう。
会社での評価も下がり、昇進や昇給のチャンスも減ります。
また、睡眠不足になると感情が不安定になり、イライラしたり怒りっぽくなります。
そんな人は、社内の人間関係も悪化し、いわゆる「人間関係」のストレスで苦しむことになります。
「職場の人間関係のストレス」や「仕事がうまくいかない」 という質問が毎日寄せられますが、その最大の原因はあなたの睡眠不足ではないかと、私は考えます。
ちなみに、「睡眠不足」とは睡眠時間6時間以下を指します。
40歳以下のサラリーマンの50%が、睡眠時間6時間以下、つまり、睡眠不足に陥っているのが日本の現状ですから。
ドラマに限らず、ゲームを深夜までやり続ける。
スマホを深夜まで見続ける。
睡眠を削って遊んでいる人は、かなり多いと思います。
ドラマを見ている最中は最高に楽しい!
ゲームをして いる最中は最高に楽しい!
しかし、「遊び」のせいで睡眠時間を削り、仕事のパフオーマンスを下げ、社内での評価を下げ、人間関係も悪化させるならば、それは「良い遊び方」と言えるのでしょうか。
『毎日を楽しめる人の考え方』きずな出版
https://q.bmd.jp/91/119/8145/__no__
人にとって「遊ぶこと」はとても大事だ。
遊びは、単なる息抜きや娯楽ではなく、心と脳を回復させるために不可欠な営みだからだ。
人は、緊張し続けることはできない。
遊びには、「力をゆるめる」「感情をリセットする」「創造性を高める」「冒険心を高める」「元気を充電する」等々の役割がある。
だからこそ、大事なのが「遊び方」。
遊びが、睡眠時間を削り、翌日の集中力を奪い、感情を不安定にし、イライラや不機嫌が増し、結果として人間関係や仕事に影響を及ぼすなら、本末転倒だ。
「悪い遊び方」という言葉を胸に刻みたい。
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
★新・日めくりカレンダー「ヒロさんのつぶやき」できました！
https://q.bmd.jp/91/119/8146/__no__
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
■メルマガの登録と解除はこちらから
https://q.bmd.jp/91/119/8147/__no__
■「人の心に灯をともす」のfacebookページです♪
https://q.bmd.jp/91/119/8148/__no__
■【人の心に灯をともす】のブログはこちら
https://q.bmd.jp/91/119/8149/__no__
■Ｘ（旧Twitter）はこちらから
https://q.bmd.jp/91/119/8150/__no__