人の心に灯をともす 6096 完ぺき主義をやめる
【完ぺき主義をやめる】6096
内藤誼人（よしひと）氏の心に響く言葉より…
少しくらいのミスは許容範囲とする 完ぺき主義になりすぎないことには、別のメリットもある。
なんと完ぺき主義になりすぎないほうが、自分の能力をみるみる発揮できるのだ。
自分を伸ばしたいのであれば、少々のミスや失敗は、「誤差の範囲」とみなして、許容するようにしたい。
そのほうが、みなさんは変わりたい自分に変わることができる。
「完全に100点でなければダメ」という考えを捨てたほうがいいのは、そのほうが自分を伸ばせるからである。
コロラド大学のデビッド・シャーウッドは大学生に素早くレバーを60度動かす、という作業をやらせてみた。
その際、
●完全に一致したときにだけ「OK」と声をかける
●5%のズレでも「OK」と声をかける
●10%のズレでも「OK」と声をかける
という3つの条件で監督官がフィードバックを与えてみた。
すると学生は、10%のズレでもOKと言ってもらえたときに、作業成績がよくなったという。
少しくらいのズレは、「許容範囲」だと思えば、のびのびと作業ができるのである。
完ぺきでなければならないと思えば、委縮してしまって、力が出せなくなってしまう。
細かいところを気にしすぎると、かえってわからなくなってしまうのだ。
文章を書くときもそうで、「素晴らしい名文を書いてやろう」とか、「読み手を絶対に感動させてやろう」と意気込みすぎると、文章は書けなくなる。
もっといいかげんに、「普通に意味が通じれば、それでいいや」と気軽なところがないと文章は書けない。
少なくとも、私はそうやって文章を書いている。
気取ったり、カッコいい文章を書こうと思ったとたんに、手が動かなくなってしまう。
だから、私の文章には拙いところがいっぱいあると自分でも思っている。
ただし、それでいいのだ、と割り切っ ているところもあるが。
人間は、気取りすぎないほうがいい。
恰好をつけようと思った瞬間に、私たちの行動は自然さを失う。
異性とおしゃべりするときにも、見栄を張って、カッコいい自分を演じようと思った瞬間に、ギクシャクして不自然になる。
だから、自然な自分を見せることができず、結果として、あまり好かれなくなるのである。
「許容範囲」という考え方は、完ぺき主義の人にはいいアイデアだと思う。
「まあ、これくらいなら許容範囲だな」ということを自分に許してあげれば、そんなに気負いすぎることもなくなる。
「100点」というのではなく、「85点から90点」というように、ある程度の幅をもたせて考えるのがポイントだ。
細かいことをいうと、心理学では、許容範囲のことを「バンド幅」と呼んでいて、少しくらいズレていてもOKを出してしまうことがある。
「10%バンド幅」といえば、正解から10%の誤差でズレていてもOKとみなすことである。
仕事でも何でもそうだが、許容範囲で考えよう。
そのほうが完ぺき主義になりすぎる自分にブレーキをかけることができるだろう。
『ビビらない技法』大和書房
https://q.bmd.jp/91/119/7971/__no__
許容範囲を広げるとは、「許容度」や「寛容度」を上げるということ。
それは、自分の心を広げ、「受け容れる」ということ。
たとえば、夫婦喧嘩が起きたとしても、夫「妻」の言うことや存在を全部認めるということ。
相手の言うことをすべて認めてしまえば、そこに争いは存在しなくなる。
認めるとは、「そんな考え方もあるよね」とか「まあ、そんな人もいるよね」と自分の価値感を押しつけないこと。
完璧な人もいないように、自分自身完璧な行動もない。
失敗もすれば、ミスや失言もある。
完璧な人生など、どこにもないのだ。
完璧主義をやめ、「許容度」や「寛容度」を上げることができる人でありたい。
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内藤誼人（よしひと）氏の心に響く言葉より…
少しくらいのミスは許容範囲とする 完ぺき主義になりすぎないことには、別のメリットもある。
なんと完ぺき主義になりすぎないほうが、自分の能力をみるみる発揮できるのだ。
自分を伸ばしたいのであれば、少々のミスや失敗は、「誤差の範囲」とみなして、許容するようにしたい。
そのほうが、みなさんは変わりたい自分に変わることができる。
「完全に100点でなければダメ」という考えを捨てたほうがいいのは、そのほうが自分を伸ばせるからである。
コロラド大学のデビッド・シャーウッドは大学生に素早くレバーを60度動かす、という作業をやらせてみた。
その際、
●完全に一致したときにだけ「OK」と声をかける
●5%のズレでも「OK」と声をかける
●10%のズレでも「OK」と声をかける
という3つの条件で監督官がフィードバックを与えてみた。
すると学生は、10%のズレでもOKと言ってもらえたときに、作業成績がよくなったという。
少しくらいのズレは、「許容範囲」だと思えば、のびのびと作業ができるのである。
完ぺきでなければならないと思えば、委縮してしまって、力が出せなくなってしまう。
細かいところを気にしすぎると、かえってわからなくなってしまうのだ。
文章を書くときもそうで、「素晴らしい名文を書いてやろう」とか、「読み手を絶対に感動させてやろう」と意気込みすぎると、文章は書けなくなる。
もっといいかげんに、「普通に意味が通じれば、それでいいや」と気軽なところがないと文章は書けない。
少なくとも、私はそうやって文章を書いている。
気取ったり、カッコいい文章を書こうと思ったとたんに、手が動かなくなってしまう。
だから、私の文章には拙いところがいっぱいあると自分でも思っている。
ただし、それでいいのだ、と割り切っ ているところもあるが。
人間は、気取りすぎないほうがいい。
恰好をつけようと思った瞬間に、私たちの行動は自然さを失う。
異性とおしゃべりするときにも、見栄を張って、カッコいい自分を演じようと思った瞬間に、ギクシャクして不自然になる。
だから、自然な自分を見せることができず、結果として、あまり好かれなくなるのである。
「許容範囲」という考え方は、完ぺき主義の人にはいいアイデアだと思う。
「まあ、これくらいなら許容範囲だな」ということを自分に許してあげれば、そんなに気負いすぎることもなくなる。
「100点」というのではなく、「85点から90点」というように、ある程度の幅をもたせて考えるのがポイントだ。
細かいことをいうと、心理学では、許容範囲のことを「バンド幅」と呼んでいて、少しくらいズレていてもOKを出してしまうことがある。
「10%バンド幅」といえば、正解から10%の誤差でズレていてもOKとみなすことである。
仕事でも何でもそうだが、許容範囲で考えよう。
そのほうが完ぺき主義になりすぎる自分にブレーキをかけることができるだろう。
『ビビらない技法』大和書房
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許容範囲を広げるとは、「許容度」や「寛容度」を上げるということ。
それは、自分の心を広げ、「受け容れる」ということ。
たとえば、夫婦喧嘩が起きたとしても、夫「妻」の言うことや存在を全部認めるということ。
相手の言うことをすべて認めてしまえば、そこに争いは存在しなくなる。
認めるとは、「そんな考え方もあるよね」とか「まあ、そんな人もいるよね」と自分の価値感を押しつけないこと。
完璧な人もいないように、自分自身完璧な行動もない。
失敗もすれば、ミスや失言もある。
完璧な人生など、どこにもないのだ。
完璧主義をやめ、「許容度」や「寛容度」を上げることができる人でありたい。
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