人の心に灯をともす 5900 ネガティブ・モードのときは
【ネガティブ・モードのときは】5900
ゆうきゆう氏の心に響く言葉より…
まわりの人の悪いところばかりが目について、不満でいっぱいになることはありませんか?
普段は気にならないことにまで、イライラしてしまうこともあるでしょう。
そのようなときは、まわりが自分を苛立た せているように感じますが、実際はあなた自身が何かに傷ついているなど、気持ちが大きくマイナスに傾いている場合がほとんどです。
人は、無意識のうちに自分の感情と一致した情報を集めようとします。
自分がマイナスな状況にいればいるほど、まわりのこともマイナスに受け止めやすくなります。
このことは、 「感情一致効果」と呼ばれています。
例えば、ある女性について、次のような特徴があったとしましょう。
1.陽気、2.好戦的、3.頼りになる、4.少し下品。
これらを聞いて、1.3.のプラスの情報のほうに注意が向くなら、あなた自身の気持ちがプラスであることを意味します。
2.4.のマイナスの情報ばかりが気になるなら、あなた自身の気持ちがマイナスに傾いていると言えるでしょう。
ネガティブ・モードの自分に気づいたら、リラックスすることを心がけ、思考をポジティブに転換させましょう。
《まわりに苛立つのはマイナスな気分のせい》
『ズルい心理学大全』西東社
https://q.bmd.jp/91/119/4679/__no__
ネガティブ・モードから抜け出すには「アンカリング」という方法がいい、という。（本書より）
幸せな気分とリンクする行動をとると、自然と「幸せな気分」を呼び起こすことができる。
これをアンカリングという。
たとえば、「ありがとう」という言葉は、過去にその言葉を口にしたときの、うれしい気持ちや幸せを呼び起こしてくれる。
ネガティブ・モードに悩まされたら、大切な人を思いながら「ありがとう」というと、気持ちが温かくなってくる。
つまり、ポジティブな言葉をつぶやくだけでも、幸せな気分になれるということ。
「ツイてる」「うれしい」「楽しい」「感謝してます」「幸せ」「ありがとう」
どんなときも・・・
ポジティブな言葉を発する人でありたい。
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人は、無意識のうちに自分の感情と一致した情報を集めようとします。
自分がマイナスな状況にいればいるほど、まわりのこともマイナスに受け止めやすくなります。
このことは、 「感情一致効果」と呼ばれています。
例えば、ある女性について、次のような特徴があったとしましょう。
1.陽気、2.好戦的、3.頼りになる、4.少し下品。
これらを聞いて、1.3.のプラスの情報のほうに注意が向くなら、あなた自身の気持ちがプラスであることを意味します。
2.4.のマイナスの情報ばかりが気になるなら、あなた自身の気持ちがマイナスに傾いていると言えるでしょう。
ネガティブ・モードの自分に気づいたら、リラックスすることを心がけ、思考をポジティブに転換させましょう。
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『ズルい心理学大全』西東社
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ネガティブ・モードから抜け出すには「アンカリング」という方法がいい、という。（本書より）
幸せな気分とリンクする行動をとると、自然と「幸せな気分」を呼び起こすことができる。
これをアンカリングという。
たとえば、「ありがとう」という言葉は、過去にその言葉を口にしたときの、うれしい気持ちや幸せを呼び起こしてくれる。
ネガティブ・モードに悩まされたら、大切な人を思いながら「ありがとう」というと、気持ちが温かくなってくる。
つまり、ポジティブな言葉をつぶやくだけでも、幸せな気分になれるということ。
「ツイてる」「うれしい」「楽しい」「感謝してます」「幸せ」「ありがとう」
どんなときも・・・
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