人の心に灯をともす 5003 人生は楽しむためにある

【人生は楽しむためにある】5003



精神科医、樺沢紫苑(かばさわしおん)氏の心に響く言葉より…


私は、1日の終わりに「今日あった楽しい出来事を3つ書く」という「3行ポジティブ日記」の習慣をお勧めしています。

しかし、「1日で、楽しいことが3つもない」「苦しいことばかりで、楽しいことは1つもない」という方がたくさんいます。


精神科の患者さんにも、「3行ポジティブ日記」を勧めてきましたが、患者さんの場合は、最初は「楽しいことを1つも書けない」のが普通です。

あるいは、精神科の患者さんに、「趣味はありますか?」という質問をしても、「ない」と答える人がほとんど。

趣味や娯楽があれば、ストレス発散になります。


「趣味 がない」「楽しむのが下手」な人は、気分転換やストレス発散ができずに、ストレスをドンドンためてしまうのです。

結果として、趣味や娯楽を楽しめない人が、「メンタル疾患になりやすい」と私は感じます。

今日、楽しかったことが1個もないということは、「非常につまらない1日」「大変な1日」「つらい1日」だったということです。

「つらい1日」が、翌日も、さらに翌日も、毎日、永久に続くとすれば、生きていくのが嫌になってくるのも、わからないではありません。


「楽しいことが1つもない」とするならば、何のために生きているのか?

「人生は楽しむためにある」というのが、私の持論。

自分にとって、「楽しい」ことを積極的に見つけて、新しいことにチャレンジしていく。

「楽しい」ことを発見したり、増幅したりすることで、人生が圧倒的に楽しくなることは、間違いありません。


私は、精神科医として「情報発信を通してメンタル疾患を予防する」ことをビジョンとして掲げています。

何とかして「うつ病」「自殺」を減らせないか、といつも考えています。

結論として、「毎日が楽しい!」と言える人は、大きな ストレスもなく、そう簡単には「うつ病」にもならないし、 「自殺」もしないのです。


逆に「楽しいことが1つもない」人は、すでにメンタル疾患の予備軍になっているかもしれません。

おいしいものを食べても「おいしい」と感じない。

友人や恋人と会っても、「楽しい」どころか、むしろ「疲れる」 「負担」に感じる。

もしそうならば、それは「脳疲労」の 状態、あるいは、うつ病の予備軍かもしれないのです。


「今日1日、楽しかった!」と言える人が1人増えると、「メ ンタル疾患になる人が1人減る」のです。

精神科医の私が「趣味や娯楽の重要性」を力説する本を 書いたことに、違和感を持った人もいるでしょう。

しかし、趣味や娯楽で「毎日が楽しい!」という人が増えれば、日々のストレスが減ることは間違いない。

結果と して、「メンタル疾患」になる人も、大きく減るはずです。


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樺沢氏の患者さんに、学校の校長先生がいたそうです。

その方は、地域社会にも貢献していて、まじめで、人格者で、60歳で退職してから、老後を楽しもう、という矢先に認知症になってしまったそうです。

同じような例をたくさんみてきて、思ったことが、「病気になったら、後からは楽しめない」です。

後から楽しむのではなく、今楽しむことが大事なのだ、といいます。


また、うつ病で来院中の患者さんは、家から出られず、一日中家でゴロゴロしていました。

カラオケが好きなので、「たまには友達と行ってきたら」と勧めたところ、「病気が治ったら、カラオケに行きます」と言われてしまった…。

それから2週間後、友達から連絡があり「カラオケ」に行ってきたそうです。

そしたら、非常に楽しくて、それから定期的にその友人と「カラオケ」に行くようになったそうで、その結果、うつ症状が急速によくなったといいます。

つまり、「先に『楽しむ』と病気は治る」ということです。


自分の人生を楽しめる人は、「楽観的」です。

何か事が起きても、「なんとかなる」とか「大丈夫」、「きっとうまくいく」と動じません。

常に、物事の明るい面を見ているからです。


また、「ポジティブ」でもあります。

物事を常に「肯定的」に捉え、「積極的」、「陽気」、「前向き」等々の資質があります。

同時に「レジリエンス」という、逆境や困難やトラブルに対して、立ち直ることができる「復元力」があります。


どんな状況になっても…

人生を楽しむことができる人でありたいと思います。





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